Beckenboden Training
Beckenbodentraining für Männer
Herzlich Willkommen zum Beckenbodentraining-ganz bequem von zu Hause aus.
In diesem Kurs finden du eine Vielzahl an Übungen, egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten, um deinen Beckenboden zu kräftigen, zu entspannen und deine Körperwahrnehmung zu schulen.
Der Kurs ist für dich perfekt, wenn:
- du deinen Beckenboden kennenlernen, aktivieren und entspannen lernen möchtest
- du einen Kurs suchst, den du ohne Stress von zu Hause mitmachen kannst
- du erfahren möchtest, wie du dich in deiner Kontinenz (Stuhl oder Harn) unterstützen kannst
- du erfahren möchtest, wie Beckenbodentraining deine Erektionsfähigkeit beeinflussen kann
- du Rückenschmerzen kennst
- du Interesse an Übungen für Mobilität, Gleichgewicht und Flexibilität hast
- du vor oder nach einer Prostatoperation stehst
Bist du dabei?
Mit diesem Kurs begibst du dich auf eine Entdeckungsreise in deinen Beckenraum.
Du hast dich immer schon gefragt, wo deine Beckenbodenmuskulatur liegt? Du möchtest dich mehr verbinden mit deiner Vulva und Vagina? Du sehnst dich nach einer tieferen Verbindung mit deiner Lust?
Hier findest du eine liebevolle Anleitung im Mitmachtempo. Schritt für Schritt nehmen wir dich mit auf die Reise und starten mit Theorie Input, Bewegungselementen und enden mit einer Selbsterkundung von Vulva und Vagina.
Du tauchst ein in eine Langsamkeit, die uns in der Außenwelt so oft verloren geht. In eine Achtsamkeit mit dir selbst, die viele Menschen schon tief berührt hat.
Geborgen in deinem zuhause berührst du verschiedene Gewebe und findest vielleicht den einen oder anderen Lustpunkt.
Wer weiß, was sich gut anfühlt, kann es besser kommunizieren. Wer weiß, was sich gut anfühlt, kann ein klareres JA oder NEIN aussprechen.
Bist du dabei?
