Prävention

"Gesundheit kauft man nicht im Handel, denn sie liegt im Lebenswandel." (K. Kötschau)

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für ausgewählte Präventionskurse in den Bereichen Bewegung und Stressbewältigung/Entspannung sowie Ernährung und Suchtmittelkonsum. Das Bewegungszentrum Norderstedt bietet für die ersten beiden Bereiche, also Bewegung und Stressbewältigung/Entspannung, die nachfolgenden Präventionskurse an.

Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mindestens 70-80%, je nach Krankenkasse) können bis zu 100% der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstattet. Bitte sprechen Sie Ihre Krankenkasse oder unsere Mitarbeiter an, um den Umfang der Förderungen Ihrer Krankenkasse zu erfahren.


Präventionskurs Pilates

 

Präventionskurs im Themengebiet 'Bewegung'

Inhalte
Im Rahmen des Präventionskurs 'Pilates' erlernen Sie die Pilates-Prinzipien sowie die ersten Grundübungen.

Der Präventionskurs umfasst 10 Termine zu 60 Minuten und wird in Kleingruppen von maximal 10 Teilnehmern angeboten.

Umfang: 10x55 Minuten

Kosten140,00€

 

Beckenbodenbalance

Präventions-Kompaktkurs 

Dieser Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann bezuschusst werden!

Du möchtest mehr Wissen über eine stabile Mitte?

Du kennst „ups-Momente“ oder möchtest solchen vorbeugen?

Du hast Lust, dich mit dir und deinem Körper auseinanderzusetzen und deiner Mitte näher zukommen?

Du möchtest spüren, wann dein Beckenboden aktiv ist und wie du ihn entspannen kannst?

In gemütlicher Frauenrunde möchte ich mich mit euch diesen Fragen widmen und folgende Inhalte in Theorie und Praxis erfahren:

Becken(boden) Anatomie

Becken(boden) Physiologie

Becken(Boden) Psychologie

Becken(Boden) Wahrnehmung

Beckenboden Aktivierung und Entspannung

Beckenboden und Kiefer

Beckenboden und Füße

Beckenboden im Alltag

Und Zeit für Deine individuellen Fragen

Invest?

99,00€

(Krankenkassen bezuschussen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%)

 

 

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Präventionskurs 'PhysioMove - funktionelles Ganzkörpertraining'

Präventionskurs im Themengebiet 'Bewegung'

Inhalte

Das PhysioMove Ganzkörpertraining soll die Teilnehmer in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen. 

Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können. 

Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen. 

Ziel: viele unterschiedliche Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen um auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.

 

Umfang: 10x55Minuten

Kosten: 140,00€

Präventionskurs Yoga 

Präventionskurs im Themengebiet ´Bewegung´

 Inhalte

Hatha Yoga ist eine Form desYoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Wir arbeiten in Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmer.

Körper, Geist und Seele im Einklang

Schwinge im Rhythmus Deiner Körperenergien.

Durch ausgewählte Atemübungen (Pranayama), entlastende und mobilisierenden Bewegungen/Bewegungsabfolgen (im Yoga Asanas genannt) und Tiefenentspannung findest Du zurück zu Deiner „Mitte“ und harmonisierst Körper und Geist.

Verspannte Muskulatur wird gelockert und geloest, Gelenke und Nervenbahnen geoeffnet. Deine Selbstwahrnehmung wird vertieft und der Energiefluss, Chi,  im Körper angeregt.

Bringe Körper und Geist durch regelmäßiges Yoga in Einklang, stärke Deine Lebenskraft und verbessere deine Lebensqualität.

Das hier angebotene Yoga ist sanft, leicht, mobilisierend, öffnend und entspannend zugleich und damit auch für Yoga-Anfänger, Schwangere und Rückenpatienten bestens geeignet. Achtsames üben steht dabei im Vordergrund. Yoga hilft unterstützend auch zur Prävention von Burn Out.

Umfang: 8x 70 Minuten

Kosten: 140,00€