Aktuelles

Aktuelle Neuigkeiten und Aktionen

Präventionskurs

        Pilates Präventionskurs 

Mittwoch, 05.06.-07.08.2019 von 19:00-20:00 Uhr

Dienstag, 16.07.-17.09.2019 von 17:30-18:30 Uhr                                                                           

Physio Move Präventionskurs

Mittwoch, 20.03.-29.05.2019 von 18:00-19:00 Uhr

Mittwoch, 05.06.-07.08.2019 von 18:00-19:00 Uhr

Montag, 22.07.-23.09.2019 von 20:00-21:00 Uhr

Mittwoch, 14.08.-16.10.2019 von 18:00-19:00 Uhr

                  10 x 60 Minuten

 

     Yoga Präventionskurs

Freitag, 10.05.-28.06.2019 von 09:00-10:15 Uhr

Freitag, 05.07.-23.08.2019 von 09:00-10:15 Uhr

                      8 x 75 Minuten

                        Anmeldung:

Gerne geben wir Dir persönlich oder schicken Dir per E-Mail das Anmeldeformular zu

                        Invest: 140,00€

(die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen alle Kurse bei regelmäßiger Teilnahme!)

 

 Workshops mit der Franklin-Methode®  


Die Franklin-Methode® ist eine dynamische Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktionen konzentriert.

Unser Ziel ist es, durch Dynamic Neurocognitive Imagery (DNI)TM Gesundheit und Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbesssern. DNI verbindet Wissen und Forschung aus vielen Gebieten der Anatomie, Kinesiologie, Biomechanik und Neurowissenschaft, und findet Anwendung auf jede Art der Bewegung, um deren Funktion positiv zu beeinflussen.

Einführung in die Franklin-Methode® für Reiter Teil 1

Sonntag, den 17.03.2019 von 10:00-13:00 Uhr

Die befreite Wirbelsäule

Samstag, den 27.04.2019 von 10:00-13:00 Uhr

Gehen verstehen:

Knochenrhythmen Fuss - Knie - Hüftgelenk

Sonntag, den 28.04.2019 von 10:00-13:00 Uhr

Kosten: 40,00€ pro Workshop

Anmeldung:

Gerne geben wir Dir persönlich oder schicken Dir per E-Mail das Anmeldeformular zu

 

Auszeit ?!

Dein Pilates-Wochenende als Präventions-Kompakt-Kurs

von Deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst!

Termin:

Freitag, 21.06.19 von 17:00-21:00 Uhr

Samstag, 22.06.19 von 10:00-17:00 Uhr

Invest: 

140,00€

 

 

Yin Yoga  

Du suchst nach einer Möglichkeit Deinen Körper und Deinen Geist zu entspannen? 

Du interessierst Dich für die Zusammenhänge von Stress und körperlichen Spannungen? 

Du wolltest Yoga schon immer mal ausprobieren, hattest aber Sorge vor Verrenkungen und Frustration?

Dann ist YinYoga eventuell das richtige für dich! 

YinYoga ist ein sanfter und sehr ruhiger Yoga Stil, der dich wegführen kann von Leistungsdenken, Erfolgsdruck und Stress. 

Die Positionen (Asanas) werden 3-5 Minuten gehalten, mit viel Unterstützung durch Bolster, Kissen und Decken können deine Muskeln loslassen, deine Faszien entfilzen und deinen Geist zur Ruhen kommt.

Termine:

Freitag, 10.05.2019 von 18:00-20:00 Uhr

Freitag, 28.06.2019 von 18:00-20:00 Uhr

Invest für die 120 Minuten Zeit für Dich?

          39,00€                 

Bitte mitbringen! 

Warme Socken, warme bequeme Kleidung (Zwiebellook) 

Wasser, Tee und Equipment warten auf dich. 

Anmeldung? 

Gerne geben wir Dir persönlich oder schicken Dir per E-Mail das Anmeldeformular zu

 

Detox Yin Yoga

Du fühlst dich müde, träge, antriebslos?

Du fühlst Dich gestresst, schläfst schlecht, bist häufig krank?

Du wünschst Dir Leichtigkeit, Gelassenheit und neuen Schwung?

Du wünschst Dir mehr Energie, Klarheit und Kreativität?

In diesem Workshop geht es um das Thema Detox (reinigen, entgiften) für Körper, Geist und Seele.

Loslassen,

was dir nicht mehr dienlich ist.

Dich von Gedanken, Dingen und Menschen zu trennen, die dir nicht (mehr) gut tun.

Yoga hat eigentlich immer eine reinigende Wirkung.

Doch mit sorgfältig ausgewählten Übungen können wir den Effekt noch verstärken:

Der Fokus liegt auf Drehungen und Vorwärtsbeugen, um die Bauchorgane zu massieren, dadurch die Durchblutung deiner Organe und die Verdauung anzuregen.

Deine Wirbelsäule wird in entlastenden Positionen rotiert und Deine Faszien können loslassen.

Durch Atemübungen wird dein Lymphsystem angeregt und du kannst dein Atemvolumen erhöhen.

In der Langsamkeit der gehaltenen Dehn- und Drehpositionen beantworten sich vielleicht Fragen, deren Antwort schon lange auf sich warten lassen.

Erfahre deinen Körper, aktiviere deine Selbstheilungskräfte und befreie Dich aus Abhängigkeiten.

Ablauf:

Zur Begrüßung bekommst du frisches Ingwerwasser.

Ich gebe dir einführend einen kurzen Überblick über die verschiedenen Entgiftungsfunktionen Deines Körpers und welche Organe hauptsächlich daran beteiligt sind.

Atemübung

Sequenz YinYoga

Meditation

Und zum Abschluss gibt einen frischen grünen Smoothie :-)

Termin:

13.4.19 von 18-20 Uhr

Energieausgleich?

45,00€

Bitte mitbringen!

Warme Socken, warme bequeme Kleidung (Zwiebellook)

Wasser, Tee und Equipment warten auf dich.

 

 

 

 

 

 

Beckenbodenbalance Präventions-          Kompaktkurs

Dieser Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann  bezuschusst werden!

Du möchtest mehr Wissen über eine stabile Mitte?  

Du kennst „ups-Momente“ oder möchtest solchen vorbeugen?           

Du hast Lust, dich mit dir und deinem Körper auseinanderzusetzen und deiner Mitte näher        zukommen?   

Du möchtest spüren, wann dein Beckenboden aktiv ist und wie du ihn entspannen kannst?

In gemütlicher Frauenrunde möchte ich mich mit euch diesen Fragen widmen und folgende Inhalte in Theorie und Praxis erfahren:                                                                   

 Und Zeit für Deine individuellen Fragen

Wann?

Freitag, 31.5.19 von 17-20 Uhr und Samstag, 1.6.19 von 10-13 Uhr

Oder

Freitag, 6.9.19 von 17-20 Uhr und Samstag, 7.9.19 von 10-13 Uhr

Invest?

99,00€

(Krankenkassen bezuschussen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%)

Bitte mitbringen!

 Warme Socken, bequeme Kleidung     

 Wasser, Tee und Equipment warten auf dich!

 Anmeldung:

Gerne geben wir Dir persönlich oder schicken Dir per E-Mail das Anmeldeformular zu