Die 5 Wandlungsphasen stammen aus der traditionell chinesischen Medizin. Durch Beobachtungen der Natur teilten die alten Chinesen das Jahr in 5 Elemente ein:
- Wasser
- Holz
- Feuer
- Erde und
- Metall
Jedem Element sind Meridiane zugeordnet und jedes Element spiegelt eine Jahreszeit und eine Grundemotion wieder. Auch die Organe, Gewebe und Körperflüssigkeiten werden den einzelnen Wandlungsphasen zugeordnet. Gerät der Körper in Dysbalance, können Elemente im Körper “zu viel” sein und andere “zu wenig” vertreten sein. Dadurch kann es beispielsweise zu Schmerzen kommen. Nicht nur über Ernährung, Akupunktur, QiGong und Kräuter können wir positiv auf die Elemente und Meridiane einwirken, auch durch die lang anhaltenden, sanften Dehnungen und Kompressionen im Yin Yoga.
Yin Yoga und die Kombination der Wandlungsphasen lädt uns ein, der Natur und unserem naturell wieder näher zu kommen.
Einzutauchen in unsere innere Weisheit, uns zu erinnern, was alles schon da ist.
Wir können über die Erfahrung der Elemente wieder verstehen, warum erst nach einem Winter der Frühling folgt und es auch in unserem Leben immer wieder Phasen von Rückzug (Winter) braucht, um in voller Kraft (Frühling) aufzublühen und den Blick wieder nach außen zu bringen.
Welche Zyklen des Lebens kennst Du noch?
Gesundheit aus der traditionell medizinischen Sicht bedeutet, dass Yin und Yang im Einklang sind und das Qi (Chi - Lebensenergie) frei durch alle Meridiane fließen kann. Durch die Yin Yoga Positionen werden die Meridiane (Leitbahnen) stimuliert und der Fluss des Qi angeregt. So kann es sein, dass sich in einer Yin Yoga Einheit wieder “etwas in Bewegung” setzt und wir uns danach “leichter, freier und entspannter” fühlen.
Hier möchte ich Dir die Wandlungsphasen näher vorstellen:
Element Wasser
Meridiane: Blase und Niere
Jahreszeit: Winter
Farbe: blau und schwarz
Geschmack: salzig
Klima: Kälte
Emotion: Angst/Mut
Das Element Wasser steht für die stillste Jahreszeit und die Kraft der Regeneration. Es wird auch als das große Yin beschrieben. Die Natur zieht sich zurück und Stille breitet sich aus. Im Leben des Menschen herrscht dieses Element ab dem 60. Lebensjahr vor, in der letzte Lebenspahse. Gleichzeitig bedeutet das Wasser Element den Anfang allen Lebens.
Eigenschaften:
- Speicherung
- Stille
- Ruhe
- Feinfühligkeit
- Spiritualität
- Weisheit
- Ehrfurcht
Element Holz
Meridiane: Leber und Gallenblase
Jahreszeit: Frühling
Farbe: grün
Geschmack: sauer
Klima: Wind
Emotion: Wut
Das Element Holz steht für die Kindheit und frühe Jugend. So wie die Natur anfängt auszuschlagen dürfen auch wir uns ausdehnen und in unsere Kreativität kommen. Es ist die Zeit, Wünsche und Träume in die Umsetzung zu bringen.
Eigenschaften:
- hohes Energiepotenzial, aufsteigend
- Neuanfänge
- Kreativität
- Aktivität
- Durchsetzungsvermögen
- Wachstum
- Freiraum
Element Feuer
Meridiane: Herz und Dünndarm
Jahreszeit: Sommer
Farbe: rot
Geschmack: bitter
Klima: Hitze
Emotion: Freude
An die Frühlingsenergie von Leber und Gallenblase schließt sich der Sommer an, der den Jahren des frühen Erwachsen-Seins entspricht. Das Feuer ist dynamisch, verbreitet Licht und Wärme. Es ist die Zeit in alle Facetten deiner Persönlichkeit einzutauchen, dich zu fragen, wofür dein Herz schlägt und brennt.
Eigenschaften:
- Präsenz
- Lebenssinn
- Inspiration
- Gemeinschaft
- Leidenschaft
- Fröhlichkeit
Element Erde
Meridiane: Magen und Milz
Jahreszeit: Spätsommer und Übergang (Dojozeiten)
Farbe: gelb
Geschmack: süß
Klima: Feuchtigkeit
Emotion: Mitgefühl/Sorge
Das Element Erde wird dem späten Erwachsenen bis zum 55. Lebensjahr zugeschrieben. Alles, was im Element Holz und Feuer aufgebaut wurde, steht zur Ernte bereit. Es ist die Zeit der Fülle. Stabilität und Sicherheit. Gleichzeitig kann es ein Wandlungspunkt sein, wenn das Herz im Element Feuer nicht für sich selbst gebrannt hat.
Eigenschaften:
- Stabilität
- Solidität
- Zusammenhalt
- Ernte
- Beständigkeit
- Sicherheit
Element Metall
Meridiane: Lunge und Dickdarm
Jahreszeit: Herbst
Farbe: weiß
Geschmack: scharf
Klima: Trockenheit
Emotion: Trauer
Die Luft wird klarer und kühler, wenn der Herbst Einzug hält. Die Natur trennt sich von allem überflüssigem und zieht sich nach innen und unten zurück. Das Lebensalter des Menschen liegt im Element Metall zwischen 55-60 Jahre. Reife Persönlichkeiten tragen die Herausforderungen des Lebens mit einer Gelassenheit und Klarheit. Wir haben Profil bekommen und Äußerlichkeiten werden immer unwichtiger.
Eigenschaften:
- Innenschau
- Besinnung
- Abgrenzung
- Erkenntnis des eigenen Wertes
- Struktur