Prävention

"Gesundheit kauft man nicht im Handel, denn sie liegt im Lebenswandel." (K. Kötschau)

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für ausgewählte Präventionskurse in den Bereichen Bewegung und Stressbewältigung/Entspannung sowie Ernährung und Suchtmittelkonsum. Das Bewegungszentrum Norderstedt bietet für die ersten beiden Bereiche, also Bewegung und Stressbewältigung/Entspannung, die nachfolgenden Präventionskurse an.

Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mindestens 70-80%, je nach Krankenkasse) können bis zu 100% der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstattet. Bitte sprechen Sie Ihre Krankenkasse oder unsere Mitarbeiter an, um den Umfang der Förderungen Ihrer Krankenkasse zu erfahren.


Präventionskurs Pilates

Präventionskurs im Themengebiet 'Bewegung'

Starttermine
Melden Sie sich gern bei Interesse über unser Kontaktformular.
Die nächsten Präventionskurse beginnen am:

  • Donnerstag, den 05.10.2017 von 11:00-12:00 Uhr mit Baby!

Inhalte
Im Rahmen des Präventionskurs 'Pilates' erlernen Sie die Pilates-Prinzipien sowie die ersten Grundübungen.

Der Präventionskurs umfasst 10 Termine zu 60 Minuten und wird in Kleingruppen von maximal 10 Teilnehmern angeboten.

Umfang: 10x60 Minuten

Kosten: 130€

 

Präventionskurs 'PhysioMove - funktionelles Ganzkörpertraining'

Präventionskurs im Themengebiet 'Bewegung'

Starttermine

Melden Sie sich gern bei Interesse über unser Kontaktformular.

Inhalte

Das PhysioMove Ganzkörpertraining soll die Teilnehmer in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen. 

Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können. 

Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen. 

Ziel: viele unterschiedliche Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen um auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.

 

Umfang: 10x60 Minuten

Kosten: 130€

Yoga

Hatha Yoga ist eine Form desYoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Termine

  • Freitag, 29.09.2017 von 10-11 Uhr

Melden Sie sich gern bei Interesse über unser Kontaktformular.

Wir arbeiten in Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmer.


Inhalte

Körper, Geist und Seele im Einklang

Schwinge im Rhythmus Deiner Körperenergien.

Durch ausgewählte Atemübungen (Pranayama), entlastende und mobilisierenden Bewegungen/Bewegungsabfolgen (im Yoga Asanas genannt) und Tiefenentspannung findest Du zurück zu Deiner „Mitte“ und harmonisierst Körper und Geist.

Verspannte Muskulatur wird gelockert und geloest, Gelenke und Nervenbahnen geoeffnet. Deine Selbstwahrnehmung wird vertieft und der Energiefluss, Chi,  im Körper angeregt.

Bringe Körper und Geist durch regelmäßiges Yoga in Einklang, stärke Deine Lebenskraft und verbessere deine Lebensqualität.

Das hier angebotene Yoga ist sanft, leicht, mobilisierend, öffnend und entspannend zugleich und damit auch für Yoga-Anfänger, Schwangere und Rückenpatienten bestens geeignet. Achtsames üben steht dabei im Vordergrund. Yoga hilft unterstützend auch zur Prävention von Burn Out.

Preise und Preismodelle

10er Yoga Karte: €130,-