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Aktuelle Neuigkeiten und Aktionen

Präventionskurs

 

Yoga 

Freitag, 05.01. - 23.03.2018 von 09:30-10:30 Uhr

Freitag, 05.01. - 23.03.2018 von 10:30-11:30 Uhr

10 x 60 Minuten 130€



Pilates 

Montag, 15.01.-19.03.2018 von 09:00-10:00 Uhr

Dienstag, 16.01.-20.03.2018 von 18:00-19:00 Uhr

Mittwoch, 17.01.-21.03.2018 von 19:00-20:00 Uhr

Donnerstag, 25.01. - 29.03.2018 von 11:00-12:00 Uhr

mit Baby!

10 x 60 Minuten 130€

 

Physio Move

Montag, 08.01.-12.03.2018 von 20:00-21:00 Uhr 

Mittwoch, 17.01. - 21.03.2018 von 19:00 - 20:00 Uhr 

10 x 60 Minuten 130€

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 



 

 

Flying Pilates

Flying Pilates ist das Trainingskonzept für lange, schlanke Muskeln, definierte Bauchmuskulatur, einzigartiger Körperspannung und neuer Beweglichkeit.

Die kleinen Gruppen gewährleisten eine optimale Betreuung für einen maximalen Erfolg.

Der Körper wird multidimensional trainiert, während die Muskulatur unterschiedlichster Muskelgruppen in einem einzigartigen Zusammenspiel gefordert wird. Der Körper offenbart ungeahnte Fähigkeiten bei hohem Energieverbrauch.

Flying Pilates wurde 2012 von der Hamburger Pilates- und Personal Trainerin Sonja Ehrlich entwickelt. Eine vollkommen neue Trainingsmethode, die Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft auf eine neue Ebene hebt.

Und das fühlt sich ein bisschen wie fliegen an.

 

Workshops zum Kennenlernen

Samstag, 20.01.2018 von 10:00-11:30 Uhr 

Kosten:
29€ (Mitglieder zahlen 25€)

Anmeldung:
Gerne geben wir Dir persönlich oder schicken Dir per E-Mail das Anmeldeformular zu

Aerial Yoga Workshop

 

Aerial Yoga - Yoga im Tuch - das ist wie Fliegen, nur besser. Denn es zielt tief in unser Innerstes: auf unser Bedürfnis nach Schutz, Spiel, Geborgenheit. Viele Asanas finden beim Aerial Yoga in der Schwerelosigkeit als Umkehr-Übung statt.

Der Vorteil: Hängend kann man sein Körpergewicht abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen.

Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist  gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln.

Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Aerial Yoga bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch hat viel mit Loslassen zu tun. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust.

 

Wann: Freitag, 12.01.2018 von 18:30-20:00 Uhr

Wo: Bewegungszentrum Norderstedt

Kosten: 29€ (Mitglieder zahlen 25€)

Anmeldung: persönlich, telefonisch oder per E-Mail